Tới tháng không nên ăn trái cây gì

Trái cây là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tuyệt vời cho cơ thể, nhưng trong từng mùa, các loại trái cây có thể có tác dụng khác nhau đối với sức khỏe của chúng ta. Đặc biệt, vào những tháng giao mùa hoặc mùa đặc biệt, có những loại trái cây mà chúng ta không nên ăn hoặc nên hạn chế. Vậy, trong tháng này, đâu là những loại trái cây cần tránh? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

1. Những Trái Cây Nên Hạn Chế Khi Thời Tiết Lạnh

Vào mùa đông hoặc những tháng lạnh, cơ thể cần phải bảo vệ và duy trì sự ấm áp. Chính vì thế, một số trái cây có tính lạnh hoặc dễ gây cảm lạnh nên được hạn chế để không làm cơ thể bị lạnh thêm. Các loại trái cây này chủ yếu bao gồm:

Dưa hấu: Đây là loại trái cây có tính lạnh, rất phù hợp cho mùa hè, nhưng lại không thích hợp vào mùa lạnh. Dưa hấu có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể và gây cảm giác lạnh bụng, dễ dẫn đến các vấn đề tiêu hóa trong mùa đông.
Quả mận: Quả mận có tính lạnh, vì vậy nếu ăn quá nhiều trong mùa lạnh, cơ thể sẽ không thể duy trì nhiệt độ ổn định, dễ gây cảm cúm hoặc lạnh bụng. Thêm vào đó, quả mận cũng dễ làm cơ thể mất nước, gây mệt mỏi.
Dứa (Thơm): Dứa có tính nhiệt đới và là loại trái cây có khả năng kích thích tiêu hóa mạnh, tuy nhiên, vào mùa lạnh, ăn quá nhiều dứa có thể gây cảm giác lạnh và khó tiêu, đặc biệt là đối với những người có hệ tiêu hóa yếu.

2. Trái Cây Có Tính Lạnh Làm Giảm Hệ Miễn Dịch

Vào mùa thay đổi thời tiết, cơ thể có thể đối mặt với sự thay đổi trong sức đề kháng. Một số trái cây có tính lạnh, dù rất ngon miệng, nhưng có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến bạn dễ bị cảm cúm hoặc mắc các bệnh vặt. Những trái cây này bao gồm:

Cam và quýt: Mặc dù cam và quýt rất giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, nhưng trong những tháng lạnh, ăn quá nhiều cam và quýt có thể gây lạnh bụng hoặc làm tăng nguy cơ bị cảm lạnh. Chúng có tính hàn, dễ khiến cơ thể bị “hàn” quá mức nếu không điều chỉnh phù hợp.
Dưa leo: Dưa leo có tính hàn, mát, ăn nhiều sẽ dễ làm cơ thể bị lạnh, đặc biệt vào những ngày thời tiết se lạnh. Dưa leo có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể, không phải lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn duy trì sức khỏe ổn định trong mùa lạnh.

3. Những Loại Trái Cây Dễ Gây Dị Ứng Vào Mùa Này

Ngoài yếu tố về tính chất nóng lạnh của trái cây, một số loại trái cây cũng có thể gây dị ứng vào mùa thay đổi. Những tháng giao mùa dễ làm các cơ quan trong cơ thể trở nên nhạy cảm hơn, vì vậy cần chú ý khi ăn những trái cây sau:

Xoài: Xoài là một trong những loại trái cây phổ biến trong mùa hè, nhưng lại dễ gây dị ứng vào mùa lạnh nếu ăn quá nhiều. Lý do là vì xoài chứa nhiều chất histamine, có thể kích thích các phản ứng dị ứng đối với những người nhạy cảm.
Sầu riêng: Sầu riêng tuy rất bổ dưỡng, nhưng lại là loại trái cây có tính nóng và dễ gây dị ứng, đặc biệt là khi ăn với số lượng lớn. Đối với những người có cơ địa dễ dị ứng hoặc có vấn đề về tiêu hóa, sầu riêng có thể gây ra cảm giác khó chịu và ngộ độc thực phẩm.

4. Trái Cây Có Lượng Đường Cao Nên Kiểm Soát

Một số loại trái cây chứa hàm lượng đường cao, khi ăn nhiều trong những tháng này có thể gây tăng cân hoặc ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt đối với những người mắc các bệnh lý như tiểu đường hoặc có xu hướng dễ tăng cân. Những loại trái cây này bao gồm:

Nho: Nho là trái cây rất ngọt và chứa nhiều đường, nếu ăn quá nhiều, đặc biệt là vào những tháng lạnh, cơ thể dễ tích tụ mỡ thừa. Điều này không chỉ làm tăng cân mà còn có thể gây ra các vấn đề về đường huyết.
Chuối: Chuối có hàm lượng calo và đường khá cao, nếu ăn quá nhiều sẽ dễ dẫn đến việc tăng cân không kiểm soát, đặc biệt là khi cơ thể ít vận động vào mùa lạnh. Vì vậy, cần kiểm soát lượng chuối tiêu thụ mỗi ngày.

5. Tại Sao Nên Chú Ý Đến Lượng Trái Cây Ăn Vào Tháng Này?

Tháng này có thể là khoảng thời gian mà cơ thể cần chăm sóc đặc biệt, vì thời tiết thay đổi và sức khỏe dễ bị ảnh hưởng. Vì vậy, việc lựa chọn và kiểm soát lượng trái cây tiêu thụ là rất quan trọng để đảm bảo cơ thể không bị thừa chất hoặc thiếu chất.

Một chế độ ăn uống cân đối, kết hợp với các loại trái cây có lợi cho sức khỏe, sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe ổn định, tránh được các vấn đề về tiêu hóa, cảm cúm hay các bệnh lý liên quan đến mùa lạnh. Hãy luôn lựa chọn trái cây phù hợp với cơ thể và theo mùa để đạt được hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe của mình.

-22%