Các bài tập kéo dài thời gian quan hệ cho nam

Thời gian kéo dài trong quan hệ tình dục không chỉ là một điều mong muốn của phụ nữ mà cũng là mong muốn của nhiều nam giới. Sự kéo dài của quan hệ giúp tăng cường niềm vui và sự thăng hoa trong tình yêu, đồng thời cũng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, để có thể duy trì được sự kéo dài trong quan hệ, nam giới cần thực hiện các bài tập đặc biệt và có sự kiên nhẫn. Dưới đây là một số bài tập mà nam giới có thể thực hiện để cải thiện khả năng kiểm soát và kéo dài thời gian trong quan hệ tình dục.

1. Bài tập tập trung vào hơi thở:

Hơi thở đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát cảm xúc và kích thích trong quan hệ tình dục. Bằng cách tập trung vào hơi thở sâu và đều, nam giới có thể kiểm soát được cảm xúc và kéo dài thời gian quan hệ. Bài tập này có thể thực hiện mỗi ngày, trong khoảng 10 đến 15 phút để rèn luyện sự kiểm soát và tăng cường sự chú ý vào hơi thở.

2. Bài tập cơ bụng và cơ chậu:

Các bài tập tập trung vào cải thiện sức mạnh của cơ bụng và cơ chậu cũng có thể giúp nam giới kiểm soát được cảm xúc và kéo dài thời gian quan hệ. Bằng cách tăng cường sức mạnh của các cơ này, nam giới có thể kiểm soát được cơ thể và ngăn chặn cảm giác xuất tinh sớm.

3. Bài tập yoga và thiền:

Yoga và thiền là hai phương pháp giúp cơ thể và tinh thần thư giãn, tạo ra sự cân bằng và tăng cường sự kiểm soát của tâm trí. Thực hiện các bài tập yoga và thiền đều đặn không chỉ giúp nam giới giảm căng thẳng mà còn tăng cường khả năng kiểm soát trong quan hệ tình dục.

4. Bài tập kéo dài thời gian tự thủ dâm:

Tự thủ dâm và kiểm soát thời gian xuất tinh trong quá trình này cũng là một cách hiệu quả để rèn luyện sự kiểm soát và kéo dài thời gian trong quan hệ tình dục. Bằng cách thực hiện việc này đều đặn, nam giới có thể nắm bắt được cảm giác trước khi xuất tinh và kiểm soát được thời điểm của mình.

5. Bài tập tập trung vào cảm giác:

Cuối cùng, bài tập này yêu cầu nam giới tập trung vào cảm giác thú vị trong quan hệ tình dục, thay vì tập trung vào mục tiêu là xuất tinh. Bằng cách tập trung vào cảm giác, nam giới có thể kéo dài thời gian quan hệ một cách tự nhiên và thoải mái hơn.

Qua việc thực hiện các bài tập này đều đặn và kiên nhẫn, nam giới có thể cải thiện được khả năng kiểm soát và kéo dài thời gian trong quan hệ tình dục, từ đó mang lại trải nghiệm tốt đẹp hơn cho cả hai bên.

5/5 (6 votes)

Lazada logo
Logo LelExpress
Logo Visa
Shopee Logo
Ahamove Logo
GHN logo
Lazada Logo